image_pdfimage_print

LA METHODE FELDENKRAIS, FELDEN QUOI?

Aujourd’hui on vit à 100 à l’heure, on court partout, on est dépendant de nos téléphones et autres technologies ;  mais prenons-nous le temps d’écouter notre corps ?

Le réveil a à peine eu le temps de sonner que je suis déjà hors de mon lit, prête à en découdre avec cette nouvelle journée. Mon cerveau bouillonne, mon planning du jour et les tâches impératives à effectuer se bousculent dans ma tête. Il va falloir te calmer ma petite, me dis-je !

Ça tombe bien, ce matin je vais essayer la méthode Feldenkrais avec Valérie Bellenger-Dodat, à la MJC. Je ne sais pas de quoi il retourne vraiment mais je sais que je vais devoir canaliser mon esprit et essayer de me concentrer sur le moment présent. Autant vous dire que ça ne va pas être facile me connaissant.

Bref, me voilà à la MJC dans la superbe salle d’expression. Nous sommes une bonne quinzaine dont de ferventes adeptes. Nous nous allongeons sur un tapis et Valérie, nous guide de sa voix. : « Que ressentez-vous, comment sont répartis vos appuis… » Et me voilà parti en voyage intérieur, 20 000 lieux sous ma peau. Mon imagination est dans mes omoplates, mes côtes, mes reins ; je prends conscience de mon corps. Je suis dans une petite bulle au milieu de 15 personnes. Mon agenda du jour ? Quel agenda ? Je suis déconnectée du monde et est en tête à tête avec moi même. Non ce n’est pas une secte ni même une thérapie, c’est une rencontre avec soi, une prise de conscience corporelle.

Valérie met ensuite l’accent sur la rotation de la hanche, à nous de ressentir tout ce que ce mouvement implique.  Ces questionnements vont au fils des séances permettre de mieux s’organiser dans nos mouvements quotidiens, aussi bien dans nos pratiques artistiques que sportives. Le but est de bouger avec un minimum d’efforts, plus de fluidité et donc plus d’efficacité. Autant vous dire que l’apaisement est à son comble, ma tête s’est vidée et je n’ai même pas pu retenir quelques bâillements de bien-être.

Pour essayer la méthode Feldenkrais, contactez la maison de Santé pour des cours individuels au 04 50 53 07 21. (50€ la leçon)

ou la MJC au  04 50 53 12 24 pour :

des cours hebdomadaires d’1h

le mardi de 9h à 10h et le jeudi de 18h à 19h. (300€ l’année- 130 les 10 séances+21€ l’adhésion à la MJC)

ou

des ateliers de 3h le samedi matin de 9h à 12h (40€ le stage limité à 10 personnes- inscription obligatoire)

9 et 23/11 : autour du plancher pelvien

7/12 : Les Yeux, regard extérieur et intérieur

18/01 : La respiration Thoracique

15/02 : gestion du stress

15/03 : Des os pour la vie : une posture debout, légère et équilibré

12/04 : la Marche

Vous pouvez contacter Valérie au 06 07 11 14 83 ou par mail : mail

http://www.feldenquoi.com